ból nogi

[...] uniesienie mojego ciała to niezły wyczyn i pewnie dlatego stawy sie odzywaja. Dodatkowo miałam obie rece w tym miejsu kiedys złamane i wiem,ze nadgarstki nie są juz tak sprawne jak kiedyś. Czuję czasami tez ból w lewym kolanie, ale tylko przy zginaniu nogi, przy klekaniu itp. Jak myslicie glukozamina pomoigłaby w tym przypadku? Pozdrawiam.

Unoszenia to mowilem o wyprostach tuowia. Jesli mialbys taki przyzad ze opierasz sie biodrami, nogi sa poziomo, stopy trzymane o cos (np o drabinki) i tlów wisi w dol a Ty go prostujesz do pionu. Mozna tez robic lezac na brzuchu na podlodze i niby probowac podniesc rownoczesnie glowe, rece i nogi ale to mi sie wydaje malo skuteczne. Albo martwy [...]

W czasie pochylania nie boli ją, ale w czasie unoszenia nogi w bok (obojętnie czy w leżeniu czy w staniu) boli. Ból raczej nie jest z tyłu, a wręcz bardziej z przodu. Drętwienie zdarza się w czasie bólu. Ból występuje również gdy leży na tym biodrze, a przeszywanie nie jest ciągle ( przez większość czasu występuje tylko ból biodra)

dzien 47 dzien estrogenowy 14 plus cynamon, ocet jablkowy, enzymy trawienne warzywa : salata, ogorki swieze i malosolne, rzodkiewki, rukola, brokuly, kalafior, pomidory z puszki, pieczarki, cukinia trening 1km bieg - rozgrzewka 1. wyciskanie na plaskiej 5*5 28kg/30,5kg/33kg (4 razy sama)/35,5kg (2 razy sama)/ 38kg (1 raz sama) 2. opuszczanie [...]

[...] z workiem szeroko 3x20 8. Martwy z hantlami 4x15 Cardio 45min Nogi masakrycznie zniszczone. /-) Przy ostatniej serii uginania poczułem ukłucie w dwójce, na szczęście ból mało odczuwalny, mam nadzieje ze mikrouraz i za parę dni przejdzie. Wyciskanie na suwnicy z gumami weszło bardzo dobrze, muszę częściej zacząć wykorzystywać gumy. Siady [...]

[...] BEDA CIEKAWSZE) PLECY - BARKI -BICEPS 1. Martwy ciąg ugiete nogi 40 x 10 50 x 10 60 x 8 70 x 6 -uwaga dziwnie było bo kregoslup zachowalem napiety a jednak czułem tam ból nieciekawie 2. Wiosłowanie oburącz polową sztangi 35 x 10 35 x 10 35 x 10 35 x 10 3.Podciąganie na drążku nachwytem 7 powtorzen x 3 serie stąd po ostatniej serii płynnie [...]

a i macie jeszcze notatek troche-czyli czytajcie czego Pan dietetyk sie uczy :D NO DOBRA. TRENING WCZORAJSZY -ŚRODA 31.01 NIESTETY STWIERDZAM ŻE FIZJOTERAPEUTA U KTOREGO BYŁEM 3 RAZY (210 ZŁ) TO STRATA CZASU I PIENIĘDZY JAK BOLALO TAK BOLI Rozgrzewka WF bardzo krótka , staram się trzymać tego co WODYN powiedzial choc (czyli poliquin step up i [...]

TRENING 24.05 CHWILKE BIEŻNI MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI 50 X 6 (50) 60 X 6 (55) 65 X 6 (60) 70 X 6 (65) 75 X 6 (70) 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH (BEZ PROGRESU) 35 X 10 35 X 10 35 X 10 35 X 10 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK LEŻĄC NA ŁAWCE DODATNIO SKOŚNEJ 15 X 8 17,5 X 8 20 X 8 FAJNIE NIE SZALAŁEM Z CIĘŻAREM, STARALEM SIE ZROBIC TO [...]

[...] 3 SERIE X 12 POWTORZEN Weszło bez wiekszych problemów, bark cos tam odrobine protestował 7. ABS KÓŁKOO 3 serie po 8 niepełnych powtórzen ograniczeniem mocnym jest ból w barkach ktory najbardziej daje o sobie znać przy tym ćwiczeniu Ogolnie jestem zadowolony,sila idzie na + tylko że czuje że w tych barkach jest problem, chyba pojde nie [...]

[...] NA LINIE, WYWOLUJACE JEDNOZNACZNE SKOJARZENIE xD Tak sobie ćwiczyłem bicka i wpadło mi to w oko razem z mysla -to bedzie lepsze dla moich barków niż drążek po ktorym był ból. Mały ciezar, powolna dokladna technika 2 sztabki x 12 3 sztabki x 12 4 sztabki x 12 ciezar za maly zdecydowanie, powoli bede progresował 7.AB NA TRX 3 SERIE X 10 [...]

To u mnie teraz nawet moze i 35:65 junk : clean TRENING WCZORAJ POZNYM WIECZOREM ORBITREK - FAJNIE ROZGRZEWA MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI 45 X 8 55 X 8 65 X 8 75 X 8 85 X 6 OCZYWISCIE CHWYT PUŚCIŁ,CO STRASZNIE MNIE IRYTUJE,ALE TEŻ PATRZE W SYLWETKE W LUSTRZE BO COS MUSI BYC NIE TAK W TRÓJBOJU - BOLI MNIE W TEJ NIERUCHOMEJ CZESCI KREGOSLUPA [...]

[...] ugiętą w kolanie nogę prosto w kierunku celu. Nie prowadż uda obszernym łukiem - trudniej utrzymać równowagę i balans a kości uda mogą nie ułożyć się odpowiednio, powodując ból i nieprawidłową pozycję końcową. Kopnięcie po wąskim łuku, jest bezpieczniejsze i pozwala na zachowanie większej kontroli. 2. Trzeba pilnować aby udo nogi kopiącej w [...]

[...] już mnie to wkurza@@-) już tyle czasu a ja zrobiłam progres tylko o 2,5kg@@-) invert rows #-P ciężko się liczyło te sekundy, łapy zmęczone po wczorej %-) ale lubię ten ból \-) co do obwodu: brzuszki do 50ciu bez przerw, potem dychnięcie co 10 @-) flutter już czułam jak mi brzuch rwie %-) a leg levers to co 10 robiłam @@-) ogólnie uważam, że [...]

Mam problem z kolanem.Wczoraj grałem w piłkę i nie do końca czysto w nią trafiłem.A że mocno się przypaliłem to mi noga poleciała do przodu i nie piłka a kolano musiało zatrzymać nogę... Dzisiaj nie mogę wyprostować do końca nogi.Przy wchodzeniu na schody mnie boli.Najgorzej jest jak siedzę w jednym miejscu bo potem jak wstaje to muszę [...]

Witam. 16 sierpnia podczas meczu bramkarz wleciał mi nogami tak,że poczułem ból w kolanie i to był mój koniec meczu.Kilka dni później poszedłem do ortopedy (jest zatrudniony w pewnym klubie,robił mi operacje) i stwierdził zerwanie więzadła,dla upewnienia wysłał mnie na rezonans,czy to wszystko.Wyszło zerwane więzadło przednie.Zalecił mi ćwiczenie [...]

[...] mi prześwietlenie, które nic nie wykazało. Lekarz stwierdził że to przeciążenie nogi ponieważ skakałam na niej cały tydzień. Za trzy dni ponownie tam pojechałam poniewaz ból był tak silny że nie mogłam wytrzymać. Zrobiono USG które wykazało że mam krwiaka przy przysrodkowej łąkotce i płyn w kolanie. Noge włożono mi w gips na 3 tygodnie. Teraz [...]

ja mam rowniez pytanie do was :) poniewaz ok.3 tyg temu mialam maly wypadek na nartach i nosze 2 tyg.nosilam szyne gipsowa teraz tydzien nosze "luske adama" czy to jest normalne ze bol nie ustaje ze jest nadal taki jaki byl? sciagajac luske wczoraj zauwazylam ze mi sie krztalt lydki zmienil tak jakby opadla (flaczek :) )dolna czesc nogi [...]

Kasiutka, bóle biodra sa straszne, mnie nawet nie pozwalały spać, ale na szczęście jest nadzieja, na pewno przejdą jak tylko zaczniesz używać chorej nogi. Pociesza mnie fakt, że nie masz az tak dużej blizny jak karate, cięcie miałaś w tym samym miejscu tylko mniejsze czy ładniejszy ścieg masz? Dla mnie to dość ważne! Wyrwek, lekarzCię nie [...]

Mc Kenzie to inaczej to samo co przeprosty. Słuchaj co do dyskopatii to roznie bywa, jedni maja i cwicza drudzy moga niestety zapomniec, znam przypadki osob ktora maja dyskopatie i maja tylko raz na jakis dluzszy okres czasu bole ale zyja i normalnei funkcjonuja, a znam takich co raczej o tym moga zapomniec. Jak Ty czujesz bol? Napisałes, ze jak [...]

Haha ból mięśni %-) jak ktoś nie potrafi odróżnić zwykłego bólu od kontuzji to dyskusja nie ma sensu. Róbcie co chcecie, oby nikt później nie płakał że coś się stało. Ja tym razem tylko popatrzę na wasze podskoki %-) Ps. 5 minut wysiłku? Co Wy wiecie o bólu %-) Przbiegnijcie półmaraton w górach, prawie 3h ciągłego przebierania nogami, [...]